子供達のためのアロマセラピー

こんにちは、＊花萃麗花です。

先日実家に茂っているアロエで化粧水を作りましたら、使い心地最高でした！

note.com

父がたくさん育てているので抗菌ジェルのベースを作るためにもらったのですが、作ってるうちに手が潤ってきたので試しに顔に塗ってみたらすぐに毛穴が小さくなってきましたよ♪

化粧水のためにアロエジェルにゼラニウムの精油と少しグリセリンを入れました。

これはもう手放せません。

精油は、大地の栄養と太陽の光の恵みを受けて育った植物が生きるために作り出した生命の水。

その恩恵をいただいて、心を落ち着けたり幸せを感じたり、健康に力を借りたりしています。

本当にありがたいことだなぁと心から思います。

今日は子供達の心と体にいい影響を与えてくれるアロマセラピーについて。

敏感な子供は精油の恩恵をすぐに感じ取ります。

子供と使うことによって、精油の効果を確信するきっかけにもなるかと思います。

子供の心を落ち着かせる精油

エネルギーの塊のような子がなかなか落ち着かない、眠りにつかないと苛立ってしまう時。

ディフューズしたり、足裏や胸に優しく塗ってあげましょう。

バスボム、バスソルトにもお勧めです。

お勧めオイル

• ラベンダー
• シダーウッド
• ベチパー
• ゼラニウム
• ローマンカモミール
• タンジェリン

ヤングリヴィング のオリジナルブレンドにあるピースアンドカーミングⅡは子供の心を落ち着かせる最高のブレンドです。

子供だけでなく家族全員の心が穏やかになる最高のブレンドです。

タンジェリン、オレンジ、イランイラン、パチュリ、ジャーマンカモミール、ベチパーなど落ち着く香りが絶妙な割合でブレンドされています。

日本で販売されていないのですが、子供のためのブレンドシリーズも優しくいい香り。

このシリーズにもSLEEPIZEという子供のベッドタイムのためのブレンドオイルがあります。

Kids centsブレンドオイル

目覚めの精油

朝に弱い子のためにディフューズすればスッキリ脳を目覚めさせます。

• ペパーミント
• スペアミント
• レモン
• グレープフルーツ

勉強タイムのための精油

落ち着いて宿題を進められない子のために精油の力を借りてみましょう。

• ベルガモット
• ラベンダー
• ライム

ヤングリヴィングのオリジナルブレンド、ストレスアウェイはバニラとライムの独特のブレンドが心を落ち着かせてくれます。

集中力をアップするにはクラリティがお勧めです。

バジル、ローズマリー、ペパーミントなどがブレンドされている勉強タイムにぴったりのブレンドです。

子供によくある体の不調

緊張で頭やお腹が痛くなった時

ラベンダーとペパーミントを少量みぞおちに塗ってマッサージしてあげましょう。

消化不良でお腹の調子が悪くなったら

ペパーミントが消化を助けてくれます。

お腹のあたりをペパーミントで軽くマッサージしてあげましょう。

コップ一杯の水に1滴のレモン精油（食品添加物のもの）を入れて飲ませるのも良いですが、嫌がるのを無理に飲ませるのは禁物です。

乗り物酔い

乗り物酔いにもペパーミントとラベンダー、レモンの精油が役立ちます。

子供のためにこの３つの精油はたくさんの使い道がありますので、リビングに、バッグに常に携帯しているととても便利です。

風邪

ラベンダーも風邪の時に役立ちます。

喉と肺のあたりにマッサージしてあげましょう。

ヤングリヴィングのオリジナルブレンド、シーブスとイミュウエルも風邪の時の定番オイルです。

この二つは刺激が強いので足裏に塗るのがお勧めです。

熱が高い時

首の後ろにペパーミントを塗ってあげると熱を放射して涼しさを感じることができます。

咳、鼻水が出る場合

ユーカリ、ティーツリーをディフューズするか胸に塗る。

食品添加物のレモン精油を1滴落とした水を飲むのも良いです。

子供のための希釈ガイド

化粧品として扱われ原液のまま使用できるオイルでも小さな子供のためには希釈することをお勧めします。

０〜１歳

キャリアオイル8：精油1

２〜６歳

キャリアオイル3：精油1

７〜１１歳

キャリアオイル1：精油1

１２歳以上

大人と同量

我が家の娘は５歳から私と同じようにヤングリヴィングの精油を原液で使っています。

使う種類は彼女自身が選び、それはラベンダーやオレンジ、ペパーミントなどベーシックで安全なオイルばかり。

子供と精油を使うときに気をつけていること

子供は自分の好きな香りを自分で選ぶことができます。

我が家の娘は少し助言をするだけで、自身の感覚で必要なオイルを選びとっているようです。

一番気をつけるべきは嫌だという香りを無理強いしないこと。

子供が気分良く好きな香りの精油を使うことが一番です。

親が効能だけを考えて子供が嫌だというのに無理に塗ったりしても期待している効果は上がりません。

子供が嫌がるけどどうしても使ってみたいオイルがある場合はごく少量ディフューズするくらいにしておくのがお勧めです。

家族の心の状態を子供は敏感に感じ取ります。

子供の心のことで何か気になる場合はまず一緒にいる時間が長い人の心を整えるのが一番です。

一緒にいる大人の精神状態は子供に一番影響を与えます。

家族がいつも笑顔で居られるように、精油を使ってみてほしいなと思います。

花粉症と戦うアロマ

こんにちは、＊花萃＊です。

私自身未だなったことがないのですが、花粉症の方多いですね。

今年はマスクもなかなか手に入りづらいらしいですが、 政府が各家庭にマスクを配布するそうですね。

ドラッグストアに長蛇の列ができたりもして、殺伐とした雰囲気でした。

早く普通に流通すると良いなと思います。

海外ではマスクをしていると日本人ってわかるよ、と言われるくらい日本人ってマスク好き。

海外ではよほどの重症患者しかしないという話を聞きました。

花粉症対策アロマセラピー

ご存知の通りアロマテラピーは嗅覚だけでなく、嗅覚から脳、血液に乗って全身に作用します。

花粉症に対抗するためにマスクに塗布したり空気中にディフューズしたりしますがそれが全身に作用することで免疫力をサポートして短期的効果だけでなく、長期的効果も期待できます。

アロマスプレーの作り方はこちらの記事に書きました。

youngliving.hatenablog.jp

花粉症のアレルギー症状を緩和する為のアロマテラピーを生活に取り入れてお試しくださいね。

花粉症のためのアロマ

使用する精油はセラピーグレードを前提にご説明しております。

雑貨扱いの精油で効果があるかはご自身でお考えになってご利用ください。

よくわからない場合はご相談ください。

ラベンダー

ラベンダーには炎症を落ち着かせ、軽くしてくれる効果があります。

こちらの研究ではラベンダー精油がアレルギー性の炎症と粘膜細胞の肥大を防ぐと言われています。

www.sciencedirect.com

ディフューザーでお部屋にディフューズ、ラベンダーバスもオススメです。

ユーカリ

抗炎症性がありうっ血を助けてくれアレルギー症状の緩和に。

ユーカリ精油をディフューズ、熱いお湯に垂らし吸い込むのも効果的です。

ティーツリー

アレルギー症状を緩和します。

国際衛生研究所のデータもあります。

Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties

ディフューズなどにご使用ください。

ペパーミント

ペパーミントのスッキリ爽やかな香りは炎症を軽減します。

ディフューズや肌やマスクに塗ることで呼吸を楽にしてくれます。

ペパーミントの効果（国際衛生研究所より）

www.ncbi.nlm.nih.gov

レモン

レモンの精油は服鼻腔を綺麗にし、花粉症の一般的症状であるうっ血を軽減するのに役立ちます。

サンダルウッド・フランキンセンス・ラベンサラブレンド

こちらの研究でこのブレンドが通年性アレルギー性鼻炎を治療したそうです。

www.hindawi.com

鼻づまり、鼻水、目鼻の痒み、くしゃみの改善があったそうです。自律神経を整え、副交感神経を刺激します。

肌に塗る、ディフューズ、吸入がオススメです。

使用する際の注意

花粉症以外のアレルギーがある場合、また化学物質に敏感な場合は精油に含まれる成分によってそのほかの症状が出る場合がありますのでご注意ください。

この場合は根本的なデトックスが必要になります。

日頃の習慣を少し変えることも有効です。

・化学物質、添加物の摂取を控える

・アルコールの摂取を控える

・刺激物の摂取を控える

いつでも快適に過ごせるようにアロマを活用してくださいね。

自然な植物から生成したオーガニックなメディカル精油をブレンドしてオリジナルアロマミストを発売しました！

10elements.official.ec

アンチウイルスアロマスプレー | 10elements Aroma Original Store

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ダイヤモンドエアーミスト | 10elements Aroma Original Store

ウイルス対策に効果的なアロマ

こんにちは、＊花萃＊大園麗花です。

昨日久しぶりに表参道に行きましたら、長い行列ができていました。

何だろう〜と眼でたどるとマスクのポップアップストア。

街ゆく人もみんなマスクをしていますね。

コロナウイルス、インフルエンザ、風邪、

様々な感染リスクが重なってしまっている今日この頃。

今日はウイルス感染に効果的なアロマセラピーをご紹介します。

使用する精油はセラピーグレードを前提にご説明しております。

雑貨扱いの精油で効果があるかはご自身でお考えになってご利用ください。

よくわからない方はご相談ください。

抗菌、抗ウイルス対策

日々免疫力を強化することにもアロマテラピーは有効です。

体内に侵入する菌やウイルスと戦う体づくりに効果のある精油を下記でご紹介しております。

これらのアロマにはストレスをやわらげるサポートをしてくれるものも多く、忙しい日常生活で消耗したり衰弱したり、ストレスを感じなくすることで免疫をさらにサポートしてくれます。

日々人ごみに出かける必要がある方は喉が乾燥しないようこまめに水分を取り、ハーブキャンディなど舐めておくのも良いですね。

マスクにアロマスプレーをかけるのもオススメです。

手洗いができない際にハンドジェルやアルコールスプレーを携帯しておきましょう。

これらは手作りすることができますので、お好きな精油で作ってみてください。

作り方は下段で紹介しています。

抗菌、抗ウイルスにオススメの精油

ラベンダー

古代エジプトの時代から浄化、芳香、病気に用いられてきました。

不安、不眠、ストレス対策のアロマとして知られています。

免疫を高め感染症予防にも効果的。

私は頭痛、外傷にもよく使用しています。

現代アロマテラピーの始祖の一人ジャンバルネは大戦の際に負傷兵の治療にも使っていたという逸話があります。

胸のあたりに塗布、ディフューズ、バスソルトやバスオイルにも。

ユーカリラディアータ

抗菌、抗ウイルス以外に花粉症対策にも有効です。

そのほか、免疫向上、鎮痛、防腐、抗炎症性も。

ディフューズしたり胸・鼻などの下に塗ります。

ティートゥリー

モノテルペン、セスキテルペンを多く含み抗菌、抗ウイルス、抗真菌効果に優れています。

虫除けやニキビにもよく使いますね。

リラックス、リフレッシュにも効果的。

オレガノ

安心感を与え心を癒す香り。古くは冠婚葬祭の儀式に用いられてきました。

カルバクロール、チモール、フェノール、テルピニンが優れた抗菌作用があります。

天然の抗生物質とも言われています。

ヤングリヴィングのシーブスブレンド

過去に書いておりますが、『四人の泥棒の酢』として伝わっているブレンドはこの時期大活躍です。

youngliving.hatenablog.jp

抗ウイルス性のあるアロマ - 10エレメンツ×アロマ〜人生を思い通りに生きる方法〜

手作りハンドジェルの作り方

・携帯用のサニタイザーケース

・植物性グリセリン　スプーン1/2

・無水エタノール・植物性エタノール　スプーン 1

・オーガニック　アロエベラジェル　¼カップ

・精油15滴程度

基材を全て混ぜて精油を加えれば出来上がり。

とっても簡単です。

お気に入りの香りで作れますので抗菌、抗ウイルス効果の高い精油を選んで作ってみてくださいね。

エタノールは薬局でも売っています。

追記：2020/4現在ほぼないですね。

ネットで購入できます。

無水エタノール／200ml手作り アロマ ディフューザー 除菌 スプレー 防腐 殺菌 香水 原料 材料 素材 コスメ 化粧品 アンチウイルス

植物性発酵エタノール 200ml 手作り化粧品 手作り化粧水 除菌 消毒 洗浄【RCP】

【本州送料無料】無水エタノール／1000ml手作り アロマ ディフューザー 除菌 スプレー 防腐 殺菌 香水 原料 材料 素材 コスメ 化粧品　業務用 アンチウイルス

アロマディフューザーがベタベタしてしまった時やアロマスプレーづくりにもよく使うので常にあると便利です。

 

植物性グリセリンは薬局ではなかなか手に入らないので、ネットで。

こちらで購入できます。

【メール便185円】植物性グリセリン・オーガニック／50ml[メール便対応ボトル]乾燥肌 保湿 原液 ほうれい線 ハリアップ はり スキンケア 化粧品 エイジングケア 肌 化粧水 美容液 クリーム 乳液 手づくり 手作り コスメ 原料 材料 原材料

【容器変わりました】植物性グリセリン（100g)

ease オーガニック植物性グリセリン 50ml

アロエベラジェルはこちらで購入できます。

手作り化粧品基材をお求めになると良いかと思います。

アロエベラ　ジェル　（100g）

【手作り化粧品原材料 有効成分 有機 アロエ ジェル】アロエベラジェル オーガニック　100g

自然化粧品研究所 アロエベラ葉汁 ジェル 100g 詰替え用 オールインワンジェル ボディジェル スキンケア用化粧品

手作りスプレー

・スプレーボトル　50ml

・精製水　50ml

・無水エタノール　スプーン１杯

・精油5~10滴

ボトルに全て入れてシェイクすれば出来上がり。

使いやすいボトルでお作りください。

旅行先や車の中などディフューザーが使えない時にも便利です。

追記：除菌、抗ウイルスに使用する場合はエタノール濃度を７０％程度にしないと効果が低いようです。

消毒用の場合

エタノール　70ml

精製水　 25ml

精油5~10滴

無水エタノール／200ml手作り アロマ ディフューザー 除菌 スプレー 防腐 殺菌 香水 原料 材料 素材 コスメ 化粧品 アンチウイルス

植物性発酵エタノール 200ml 手作り化粧品 手作り化粧水 除菌 消毒 洗浄【RCP】

【本州送料無料】無水エタノール／1000ml手作り アロマ ディフューザー 除菌 スプレー 防腐 殺菌 香水 原料 材料 素材 コスメ 化粧品　業務用 アンチウイルス

ご紹介した商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しております。

ご了承くださいませ。

ちなみに私は精油を使い始めてからインフルエンザや風邪には全くなってません。

もともとインフルエンザにも今まで一度しかなったことがありませんが...。

毎年かかりやすい方はしっかり予防してくださいね。

ウイルスに負けず健康で穏やかな日々を過ごしましょう。

こちらもどうぞ

note.com

メディカルアロマと抗ウイルス｜花萃 ☪ 大園麗花｜note

花粉症の方もそろそろマスクですよね。

花粉症の記事は次回書きます。

オリジナルアロマスプレーも販売開始しました。

10elements.official.ec

https://10elements.official.ec/items/27477056

11月16日 17日アロマの祭典開催♪

本日はお知らせです^^

11月16日 12:30より

Young Living Japan EXPOで

ミニセミナーを担当します。

Young Living Japan EXPO

https://static.youngliving.com/jp-JP/PDFS/EXPO_SeminarF.pdf

16日、17日二日に渡って開催されるので

アロマを知りたい！

アロマに触れてみたい！

と言う方は是非お越しください。

仲の良いお友達も

何人か講師で出られます♪

赤星美有さんのアロマ×カラーと

日吉朋子さんの美BODYシェイプも是非^^

来場者全員にラベンダーオイルがプレゼントだそうです。

会場はラベンダーの香りでいっぱいになりますね♪

その他の講演、講座

スケジュールはこちら。

当日はアロマ製品のお買い物もできます♡ 

私もとっても楽しみ！

会場でお会いしましょう^o^

＊花萃＊大園麗花

アロマで香水つくり

こんにちは、＊花萃＊大園麗花です。

天然の精油を使い続けていると、

合成された化学物質やアルコールの香りが

キツく感じるようになります(*_*)

精油を使い始めて数ヶ月で香水はすべて手放しました。

それ以来香水代わりに精油を使っていますが

外出先で手軽に使いたいな、と思い

オリジナル香水を作っています。

4mlくらいまでの小さなスプレーボトル

香水の小分けに使う小瓶ですね。

こちらに好きな精油と無水エタノールを入れればオリジナルの香水を作れます(^_-)

一つの精油そのままの香りも良いですが

オリジナルの組み合わせを作るのは

とても楽しいですよ♪

私の香水の定番は

ローズ

ジャスミン

ゼラニウム

ネロリ

ベルガモット

イランイラン

タンジェリン

などの華やかでセクシーなブレンド。

この系統のブレンドは練り香水でも使ってます。

今回作ったのは心が安らぐリラックスブレンド。

ヤングリヴィングのブレンドオイル

ピースアンドカーミングをベースに

タンジェリン

オレンジ

グレープフルーツ

イランイラン

そして、ブレンドオイルのドリームキャッチャーを１滴。

とっても心が安らぐお気に入りの香水が出来ました。

ブレンドが思いつかない場合は

精油そのままでもいいし、

すでにブレンドされてるお気に入りのオイルで作ってみてくださいね。

持ち歩くのにも手軽だし

ちょっと気分転換したい時に便利ですよ(@^^)/~~~

【残席4】9/28 夢を叶える！開運アロマ講座 令和元年スペシャルコラボ♡

残り４席となりました^^

 

本日はスペシャル講座のお知らせです♪

〜夢を叶える！開運アロマ講座〜

【日時】2019年9月28日（土曜）　13:00〜17:00

（16：00終了その後質疑応答タイムです）

【場所】東京都内（お申し込みの方にお伝えします）

【受講費】通常39,800円→初回限定10,800円

花萃の紹介でYL登録している会員さんは割引特典あり♪

事前に会員登録することで割引もできますので

お問い合わせください。

【お申し込み】こちらのフォームへご記入ください

こんなお話が聞けます♪

・本当の自分の願いや夢と出会うには？

・人生のブロックを外すアロマオイルの使い方

・いいものだけを引き寄せる体質になる方法

・うちに秘めた本能を開花させるには？

もしも明日から、

やりたいことを思い通りにできて、

夢を次々と叶えられるようになり

心から豊かに生きられるなら。。。

あなたはどんな表情でいるでしょう？

今回はスペシャルゲスト講師をお呼びし

本気で変わりたい人のために

特別講座を開催します。

私自身も先生のお話を聞くのは3年ぶり！

なかなか聞くことができないレア講座です！

あなたがもし叶えたい夢があったり

今の生活を変えたいと思っているのなら...

必ず参加していただきたい講座です！

お見逃しなきよう予定を空けてぜひご参加ください^^

今回の講座はこんな方にオススメ☪️

・絶対に叶えたい夢がある！

・心も身体も美しくなりたい！

・目標を実現したい！

・やりたいことにどんどんチャレンジしたい！

・毎日生き生きと過ごしたい！

・素敵な人に囲まれて好きなことをしたい！

・自分らしさを開花させたい！

・とにかく現状を変えたい！

・アロマの効果的な使い方を知りたい！

あなたがアロマに心が惹かれるのであれば

ぜひ効果的な使い方を理解して

フル活用していただきたい！

たった一度きりの人生なのに

日々に閉塞感を感じ

人間関係に苦しみ 

やりたいことができず

常識やしがらみに囚われ不自由に感じる

自由に生きたい、と思っても

いつまでもなれないのは

なぜなのでしょうか？

それは脳の仕組みに答えがあります。

アロマで自由な自分を解放する

セミナーやカウンセリングで

毎度お伝えしているのですが

精油の香りは大脳辺縁系に直接届きます。 

大脳辺縁系は動物脳とも言われ

本能を担当しています。

アロマを習慣的に使うと

本能で「こんな人生を送りたい！」

と心から湧き上がるようになっていきます。

やりたいことができなかったり

長いこと我慢していたり

やりたいことがそもそもない

なんていう人にアロマは

人生を激変させる効果をもたらします。

アロマを日常的に使うと

本能が求める人生を実現せずにはいられなくなり

結果的に求めていた理想の人生を

生きられるようになっていきます。

あなたがもし、

「叶ったら幸せだな〜と思える夢があります」

「ずっと追いかけてる目標があります」

「なりたいな、と思う自分像があります」

「どうなりたいかはよくわからないけど、

とにかく今の自分には満足してません」

こんな思いがあるのなら

この講座で必ず変化が訪れます。

講師紹介 

今回お話いただくのは

私がアロマで本能を開花させるきっかけになった

クリステル美由紀先生です。

常に世界中、日本中を飛び回り

夢を叶えるアロマを多くの人に伝えている大人気講師。

会うだけで運気が上がった！夢が叶った！

と大人気の先生です。
 

幼少期からスピリチュアルな感性が鋭く、

心理学やヒーリングの学びを現在もアップデートし続けていらっしゃいます。

ご自身の難病をメディカルアロマで克服した経験も持ち

人生を激変させるアロマを体現していらっしゃいます。

著名人、財界の方からの信頼も厚く

セッションや講座で日本中、世界中を飛び回る中

今回特別に講座を開催していただけることになりました。

クリステル美由紀さんとの出会いを通して

私自身も大きく人生を激変させました。

ハワイ島サンダルウッド農場でクリステル美由紀先生と

妊娠中に起業した私は

男性たちと男勝りに渡り合いながら

違和感の中で仕事中心に生きていました。

周りからは起業して成功したように見えていましたが、

うまくいくことと同じだけトラブルとストレスが絶えませんでした。

クリステル美由紀さんに出会い、

アロマを使い始めたことによって

魂が喜ぶ生き方を実現できるように。

忙しい毎日を抜け出して

2人の子供たちとともに

ゆとりある日々を過ごせるようになりました。

バリ島で子供たちと猫とのんびり

アロマを使い始めてからは

本能が求めることを引き寄せ

穏やかな心で豊かさを感じながら

やりたいことだけできる日々を満喫しています。

3年連続でアロマの農場への植樹ツアーにもご招待いただきました^^

サンダルウッド農場植樹

ハワイ島サンダルウッド農場で植樹

二人の子供たちもアロマを愛用して

大きな病気もせずとても素直に

反抗期もなく育ってくれています。

小さな夢も大きな夢も

面白いくらい次々に叶い

一緒に仕事したい

一緒にいて落ち着く

一緒にいて楽しい人と

出会うことができて

生きている実感を日々感じられる

そんな毎日を過ごせるようになったのは

アロマに出会えたから。

この体験をたくさんの人に

実感して欲しいです^^

夢を叶える！開運アロマ講座

【日時】2019年9月28日（土曜）　13:00~17:00

（16：00終了その後質疑応答タイムです）

【場所】東京都内（お申し込みの方にお伝えします）

【受講費】通常39,800円→初回限定10,800円

大園麗花の紹介でYL登録している会員さんは割引特典あります♪

事前に会員登録することで割引もできますので

お問い合わせください。

【お申し込み】こちらのフォームへご記入ください

クリステル美由紀

～Reveil(ルヴェイユ)代表～

出逢う全ての人の人生を好転させる

「愛され女神」という噂が著名人の間で口コミで広まり

「個人セッション」は常に数ヶ月待ち状態。

またセミナー講師としても全国で活躍中♪

口コミだけで多くの方の人生を変容させてきた

「ありのままの自分」で、

全ての人に「愛」と「勇気」と「可能性」と

「情熱」を与えていくことを「ミッション」のもと

真実と本物を伝えていくために

尽力をおしまずセミナーを進化させ続けている。

クリステル美由紀さん

大園麗花

アクロス・ザ・モード代表

10エレメンツ×アロマ講師

2012年妊娠中に起業。

仕事の問題を解決するために四柱推命をまなび始め、

四柱推命を深めながら様々な統計学を学び

10エレメンツやマインドカラー分析など独自の鑑定を作り出す。

鑑定人数はこれまでに3000人を超える。

全国各地からの鑑定依頼に応えるべく

オンライン鑑定や四柱推命講座で多くの人の悩み解決に貢献する。

現在は四柱推命を学べる講座や、アロマオイルなどを使った講座を構築中。

大園麗花

瞑想の効果で変わるあなたの毎日

こんにちは、

花萃、大園麗花です。

相変わらず毎日様々な人とお会いしてますが

毎日アロマの話は必ず出てきます。

アロマを使わない日はないですし

私の日々はアロマのチカラで楽しく流れていきます。

今日は瞑想のお話。

瞑想はいいって聞くけど、

じゃあどういいの？って聞かれることが多いです。

私はアロマを使って瞑想します。

アロマは瞑想によって得られる効果に

チカラを貸してくれる役割として使ってます。

もちろんなくてもOKです。

まずはカンタンなやり方を2つご紹介します。

1番カンタンな瞑想

瞑想をしたことがないという方にオススメの

1番カンタンな瞑想。

デスクでやります。

椅子に軽く腰を掛けて

ヒジをついて手のひらを広げながら

中指を並べます。

その中指をそのまま眉間に軽くあてて

目をつぶり3分間、鼻から息を吸って口から吐きます。

このとき、頭の中でなにも考えないこと。

なにか思い浮かんでも消すこと。

3分出来ない方は1分でもいいですから

とにかくやってみることが大切ですよ(^^)v

デスクでちょっとやってみる

食事が終わったらちょっとやってみる

そんな感じではじめてみてください。

寝る前にオススメの瞑想

壁があるところでやる瞑想は寝る前にオススメ。

壁に背中をつけてできれば座禅のように足を組みます。

座禅が無理ならあぐらでもOK。

膝の上に手のひらが上になるように手を置きます。

そして鼻から息を吸って口から吐きます。

息を吸うときは

頭頂、手のひらから新しい空気が入るイメージ

息を吐くときは

オシリや足の下の方から地面に古い空気が流れ出るイメージ

これを繰り返し3分します。

瞑想によってなにが得られるのか？

1番感じられる瞑想の効果は

頭の中で常に騒いでる思考が落ち着くこと。

先日こちらでも書きましたが

http://youngliving.hatenablog.jp/entry/2019/06/18/%25E3%2582%25A4%25E3%2583%25A9%25E3%2582%25A4%25E3%2583%25A9%25E3%2582%2584%25E8%2590%25BD%25E3%2581%25A1%25E8%25BE%25BC%25E3%2581%25BF%25E3%2582%2592%25E8%25A7%25A3%25E6%25B1%25BA%25E3%2581%2599%25E3%2582%258B%25E3%2581%25A8%25E6%259C%2580%25E9%25AB%2598%25E3%2581%25AE%25E6%2597%25A5%25E3%2580%2585%25E3%2581%258C%25E8%25A8%25AA

人の思考は多すぎるくらい

頭の中をあーでもないこーでもないと駆け巡ります。

言語領域で物事を判断することは

悪くないですが…

最近は心と身体のバランスがくずれてる人が

多すぎるなぁと感じてます。

思考が常にざわざわしてる人は

エネルギーが頭に偏って潜在意識が鈍感になります。

そういう方のエネルギー状態は

頭でっかちの花を細い花瓶に入れたような

不安定な状態。

なのでふらふら安定感がなく、

少しの揺れで倒れたり、水が足りなくなったり。

エネルギーバランスを落ち着けて整え、

安定感を感じるのにカンタンな方法が瞑想です。

エネルギーを下へ下へ落ち着けていくと

もっと多くの情報が得られることが多いですから、そうできたほうが色々なことがうまくいくと思いませんか？

ただ、運動と同じで1日、2日したところで

身体に変化は感じられませんから

毎日少しずつでもやってみてくださいね。

習慣化についてはこちらに書きました。

http://youngliving.hatenablog.jp/entry/2019/06/11/%25E3%2582%25A2%25E3%2583%25AD%25E3%2583%259E%25E3%2581%25AE%25E3%2582%25B5%25E3%2583%259D%25E3%2583%25BC%25E3%2583%2588%25E3%2581%25A7%25E3%2583%2580%25E3%2582%25A4%25E3%2582%25A8%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%25E6%2588%2590%25E5%258A%259F

瞑想におすすめのアロマは

その時によって違いますが…

私のお気に入りはセイクレッドフランキンセンス!(^o^)!

多くの人にアロマを使ってもらうことで

優しい世界になりますよう…

という気持ちで毎日お話しています。

本日も楽しくお過ごしくださいね(^_-)

最近は運動が楽しいです。